_7dag.jpg)
_bwue.jpg)
توصیه هایی برای ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
١) میان وعده را فراموش نکنید.
٢) از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه؛ زیاده روی نکنید
٣) برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.
٤) برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید.
٥) برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.
٦) برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.
٧) اگر می خواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.
٨) در رستوران غذای کودک سفارش دهید.
٩) برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.
١٠) برای ثابت نگه داشتن وزن، مصرف فیبر را فراموش نکنید.
١١) برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید
برچسبها: کان ذن ریو , کاراته , محمد جواد نبی زاده , تفت
برگزاری مسابقه آمادگی جسمانی دختران کاراته کای تفت
🔸عصر امروز به مناسبت گرامیداشت ۱۳ آبان ، یکدوره مسابقه آمادگی جسمانی بین دختران کاراته کا برگزار گردید.
برچسبها: کان ذن ریو , کاراته , محمد جواد نبی زاده , تفت
#پیام_تسلیت
جناب آقای علیرضا دهقان پور
مصیبت درگذشت پدربزرگ شما را تسلیت گفته، شادی روح آن مرحوم را از درگاه ایزد منان خواهانیم.
خداوند اجر و صبر به شما و سایر بستگان عطا کند.
ما را در غم خود شریک بدانید.
روابط عمومی هیئت کاراته شهرستان تفت
برچسبها: کان ذن ریو , کاراته , محمد جواد نبی زاده , تفت
جناب آقای علیرضا دهقان پور
مصیبت درگذشت پدربزرگ شما را تسلیت گفته، شادی روح آن مرحوم را از درگاه ایزد منان خواهانیم.
خداوند اجر و صبر به شما و سایر بستگان عطا کند.
ما را در غم خود شریک بدانید.
روابط عمومی هیئت کاراته شهرستان تفت
برچسبها: کان ذن ریو , کاراته , محمد جواد نبی زاده , تفت
همه رویای شان این است که روزی جلوتر از دیگران باشند ،
اما رویای یک مربی این است که شاگردانش روزی جلوتر از او باشند…
روز جهانی مربی مبارک
روابط عمومی سبک کان ذن ریو کاراته استان یزد
برچسبها: کان ذن ریو , کاراته , محمد جواد نبی زاده , تفت